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2025-04-07
首先,保健品有正規的,有騙人的,騙人的那些就不多說了,一般都沒什么用,不吃出問題就算不錯了。正規的保健品我們見的較多的是膳食營養類和功效類。
膳食類的像維C,維D,魚肝油等,這類保健品一般作為膳食補充劑而存在。意思就是,如果你平時吃飯挑食,體內的維生素攝入不足,這些保健品就能預防因缺乏營養而生病,從而起到保健作用。
一般情況下,如果你身體不缺這種營養素比如維C,那保健品吃了就是沒有多大作用的。
功效類的保健品小邦看到有睡眠片,解酒護肝膠囊,抗氧化的膠囊等等。
睡眠片我不了解,但是我朋友在吃,她說吃了以后睡眠質量的確能提高。吃抗氧化的保健品一般都是為了美白,這種一般長期吃才看得到效果,因為皮膚周期28天,變白肯定不是短期的事。說到效果,吃的結果跟不吃肯定是不一樣的,吃的皮膚不容易變更黑。
解酒護肝類的保健品有些是從表面上減輕人的醉酒癥狀,有些可以作用于乙醛(酒精在人體內的產物,也是酒精中毒的元兇),從更深層幫助解酒,比如含L半胱氨酸成分的膠囊。看你要哪種。
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